Redescubre la Armonía de tu Cuerpo
Un camino hacia la flexibilidad, la fuerza y la serenidad a través del movimiento consciente. Empieza tu viaje hacia un mayor bienestar hoy.
Explorar ProgramasPara Quién es Nuestra Práctica
Nuestros programas están diseñados para todos, sin importar tu nivel de experiencia. Encuentra el plan que resuene contigo y tus objetivos de bienestar.
Flujo Inicial
- Ideal para principiantes
- 4 clases grupales al mes
- Acceso a fundamentos básicos
- Introducción a la respiración
Conexión Profunda
- Para practicantes regulares
- 8 clases grupales al mes
- Exploración de posturas avanzadas
- Talleres de movilidad articular
- Soporte de la comunidad
Transformación
- Experiencia inmersiva completa
- Clases grupales ilimitadas
- Una sesión de guía personalizada al mes
- Acceso prioritario a eventos
- Enfoque en metas personales
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Más allá del movimiento físico, esta práctica es una invitación a conectar contigo mismo, fomentando un estado de bienestar integral que se refleja en tu día a día.
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Fomenta la Flexibilidad Corporal
Trabaja suavemente para mejorar el rango de movimiento de tus articulaciones, promoviendo una sensación de ligereza.
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Contribuye a la Fortaleza Muscular
Utiliza el propio peso corporal para desarrollar un tono muscular equilibrado y funcional.
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Promueve la Claridad Mental
La concentración en la respiración y el movimiento ayuda a calmar la mente y mejorar el enfoque.
La Voz de la Experiencia
"Desde que empecé en Siwoco, siento una ligereza y una energía que no tenía antes. Cada sesión es un regalo para mi cuerpo y mi mente. He aprendido a escucharme y a moverme con más consciencia."
Sofía Morales
Practicante desde hace 2 años
Nuestra Filosofía: El Movimiento Consciente
Creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro cuerpo. No se trata de lograr posturas perfectas, sino de explorar nuestras capacidades con curiosidad y respeto.
Conexión sobre perfección. En nuestras clases, te animamos a centrarte en las sensaciones internas en lugar de la apariencia externa. Cada cuerpo es único, y nuestra práctica celebra esa diversidad. El objetivo es encontrar un diálogo fluido entre la mente y el cuerpo, permitiendo que cada movimiento surja de una intención clara y una respiración serena.
Un espacio sin juicios. Creamos un ambiente de apoyo donde no hay competencia. El único punto de referencia eres tú mismo y tu progreso personal. Aquí, cada esfuerzo es valorado y cada pequeño avance es una victoria. Se trata de disfrutar el proceso de autodescubrimiento y de fortalecer no solo los músculos, sino también la autoaceptación y la paciencia.
Preparándote para tu Primera Sesión
Venir preparado te ayudará a disfrutar plenamente de la experiencia. Aquí tienes algunas sugerencias simples para tu primera visita.
Vestimenta: Usa ropa cómoda y elástica que te permita moverte con total libertad. No necesitas calzado especial, ya que la práctica se realiza descalzo para una mejor conexión con el suelo.
Hidratación: Es bueno estar bien hidratado. Bebe agua durante el día antes de tu clase, pero evita beber grandes cantidades justo antes de empezar para no sentirte incómodo. Puedes traer una botella de agua contigo.
Alimentación: Intenta no comer una comida pesada al menos 1-2 horas antes de la práctica. Si necesitas energía, una fruta o un snack ligero una hora antes es una buena opción.
Mente Abierta: Lo más importante que puedes traer es una actitud abierta y curiosa. Deja las expectativas en la puerta y permítete vivir la experiencia tal y como se presente. ¡Estamos aquí para guiarte!
Preguntas Frecuentes
¿Necesito ser flexible para empezar?
¡Para nada! La flexibilidad no es un requisito, sino un resultado de la práctica constante. Nuestras clases están diseñadas para que cada persona trabaje dentro de su propio rango de movimiento, mejorándolo gradualmente y de forma segura.
¿Qué tipo de práctica enseñan?
Nos enfocamos en una fusión de estilos orientados al movimiento fluido (flow), la movilidad articular y la respiración consciente. Es una práctica dinámica pero adaptable, ideal para mejorar la conexión mente-cuerpo y apta para todos los niveles de experiencia.
¿Con qué frecuencia debo practicar para notar los beneficios?
Para sentir un cambio positivo en tu energía y movilidad, recomendamos comenzar con 2 o 3 sesiones por semana. La constancia es más importante que la intensidad. Escuchar a tu cuerpo es clave para un progreso sostenible.
¿Qué debo llevar a la clase?
Solo necesitas traer ropa cómoda y una botella de agua. Nosotros proporcionamos los mats y todos los accesorios necesarios para la práctica. Lo más importante es tu disposición a conectar y moverte.
La Importancia de la Respiración
Tu respiración es el ancla de la práctica. Es la herramienta más poderosa que tienes para influir en tu estado físico y mental.
En cada clase, ponemos un énfasis especial en sincronizar el movimiento con una respiración profunda y consciente. Aprender a controlar la respiración no solo oxigena mejor tus músculos, sino que también tiene un efecto directo sobre tu sistema nervioso. Una respiración lenta y controlada puede ayudar a reducir la sensación de apuro y a cultivar un estado de calma interior.
Este enfoque te permite moverte con mayor eficiencia y seguridad, transformando el ejercicio físico en una meditación en movimiento. Con el tiempo, esta habilidad de respirar conscientemente se traslada fuera del mat, ayudándote a gestionar mejor las situaciones de tu vida diaria con mayor serenidad y claridad.
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